La guérison des TCA, on en parle ?

troubles du comportement alimentaire

La guérison des troubles du comportement alimentaire – TCA pour les intimes… on en parle ?

L’enfer des TCA

J’ai du mal à donner le nombre d’années durant lesquelles j’ai souffert de boulimie/hyperphagie.

J’ai même du mal à décider si c’était de la boulimie ou de l’hyperphagie.

Pourquoi ?

Parce que je mangeais par crises ou compulsions, pendant les premières années je prenais des laxatifs pour tenter de compenser. Ca ne m’a pas empêché de prendre du poids, beaucoup de poids, vu les quantités phénoménales que j’absorbais (on se tourne plus vers les bonbons ou biscuits- plusieurs paquets, que sur les haricots verts !)…

J’ai eu une phase d’anorexie, environ un an, je suis descendue à 45 kilos pour 1m65. La crise de boulimie qui a rompu l’anorexie a été salvatrice…

Read More

5 conseils lecture spécial yoga

Tu cherches des conseils lecture sur le yoga ?

Que ce soit sur la philosophie du yoga, son histoire, les postures… ou même comment débuter le yoga ?

Aujourd’hui on parle lecture ; et bien évidemment lecture en lien avec le yoga !

C’est un vaste sujet, mais j’ai décidé de sélectionner cinq livres pour toi.

Ils sont tous très différents, donc il y en aura pour tous les goûts !

Un livre pour débuter le yoga

On commence avec le premier livre d’un auteur que j’adore : André Van Lysebeth.

Read More

Hyperphagie, boulimie : quel traitement ?

hyperphagie boulimie

Qu’est-ce que la boulimie et l’hyperphagie ?

La boulimie vient du grec “faim de boeuf” ; l’hyperphagie, est le fait de trop manger.

Toutes deux font partie des troubles du comportement alimentaire (au même titre que l’anorexie mentale, l’orthorexie…).

Quel traitement est efficace pour enfin guérir de la boulimie ou de l’hyperphagie ?

Ce sont des maladies qui représentent une grande souffrance. De l’extérieur, on pourrait croire que les personnes qui en sont atteintes manquent de volonté, qu’il leur suffirait de manger moins et mieux.

 

Read More

Le yoga pour maigrir ?

Tu as tout essayé pour perdre du poids, mais rien n’y fait ?

Les régimes : effet yoyo assuré.

La musculation – qui augmenterait le métabolisme–  tu n’aimes pas ça.

Que du cardio, et tu te retrouves avec une silhouette toute plate…

As-tu déjà pensé au yoga pour maigrir ?

Tu vas découvrir dans cet article si et comment le yoga peut t’aider à perdre du poids.

Je vais te donner mon avis de prof de yoga certifiée !

Tu vas découvrir trois raisons pour lesquelles le yoga peut t’aider à mincir.

Tu verras aussi un argument pour lequel le yoga ne suffit pas à maigrir, et c’est peut-être une fausse bonne idée…

Qu’ est ce que le yoga ?

Le yoga n’est pas un sport, c’est un art de vivre.

Le mot yoga vient de la racine “Yuj” en sanskrit, qui signifie unir.

C’est l’union du corps et de l’esprit : contrairement au stretching par exemple, on va amener la conscience sur la respiration, tout au long de la pratique.

Lorsqu’il s’agit de yoga, on pense d’abord aux postures mais c’est bien plus large.

Il ya aussi les pranayamas (contrôle du souffle), les mantras (comme des chants en sanskrit), le yoga de l‘action juste (karma yoga), l’étude (de soi et en général) etc.

méditation

Pour résumer, le yoga c’est une façon de réinvestir son corps pour découvrir en nous cette oasis de paix intérieure !

Comment le yoga peut aider à mincir ?

Read More

Maigrir sans régime ! Perte de poids spécial mamans

Manal Hkm nous dévoile ses secrets de maman et d’ancienne jeune femme complexée en surpoids, pour mener une vie de femme épanouie grâce au sport et à une alimentation équilibrée !

Elle explique comment perdre du poids sur le long terme, sans régime et sans effet yoyo. Et aussi comment gagner confiance en soi et s’aimer !

Voici la transcription :

Read More

108 salutations au soleil : j’ai relevé le défi !

COBRA

Aujourd’hui est un grand jour : j’ai enfin relevé le défi proposé par ma 3ème formation de prof de yoga… Enchaîner 108 salutations au soleil (Suryanamaskar en sanskrit).

Batteries à plat

 

Pourtant, comme beaucoup d’entre vous en cette période morose de début d’année, j’ai les batteries à plat… Entre le froid, la reprise de l’épidémie de Covid, la nuit qui tombe tôt et la fatigue post fêtes… je me suis même demandé si je ne frôlais pas à nouveau un burn-out.

Read More

3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien

zen

Marre d’être stressé, tout le temps sur les nerfs ?

Tu sursautes dès que le téléphone sonne… Tu as du mal à dormir, ou alors au contraire tu dors trop tellement tu es épuisé !

Au travail, tu as du mal à être vraiment productif  et surtout à apprécier ce que tu fais.

Read More

Ma dernière révélation en pratiquant le yoga

Hatha yoga

Si tu pratiques le yoga, tu as sûrement vécu ce moment Waouh, au cours d’une posture. Parce que tu as changé une façon de te placer et que tout ton ressenti évolue, ou parce que tu arrives enfin à la posture finale après des semaines, des mois ou des années d’entraînement !

En 15 ans de pratique de yoga, et un an que je l’enseigne, j’ai eu le temps d’en avoir des révélations… Alors ce n’est pas un, mais plusieurs déclics que je te partage ici !

Read More