Bien choisir son coach de vie : 5 erreurs à éviter !
Pourquoi et comment bien choisir son coach de vie ? 5 erreurs à éviter…
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Read More...C’est quoi réussir pour toi ? je te partage ici ma plus grande réussite, viens me dire la tienne en commentaire !
Read More...Comment la méditation peut t’aider à guérir des troubles du comportement alimentaire ! Clique ici
Read More...Tu craques régulièrement pour des biscuits, chocolats ou tout autre aliment que tu considères comme “interdit”, et tu t’en veux ?
Tu te promets de ne plus recommencer le lendemain, jeûner, manger parfaitement équilibré… ne plus te péter le bide…
Et pourtant, la même crise le lendemain !
Alors, certes, tu as des périodes de répit. Peut-être parce que tu es un peu plus focalisé sur un projet au boulot, ou que tu prends des vacances et tu te laisses vivre à ton rythme ? Peut-être aussi pendant ces périodes où tu n’es pas seul, et l’entourage te permet de combler d’une autre façon ton vide intérieur.
Mais alors, à quoi ressemble la guérison des troubles du comportement alimentaire ?
Est-ce possible d’aller mieux si tu fais encore des crises de boulimie ?
Ou peut-être que tu te sens déjà mieux, mais tu te demandes si tu es complètement sorti d’affaire ?
Voici les différences entre la maladie, la guérison et… la quasi-guérison.
Compte le nombre de points que tu as dans chaque catégorie pour savoir si tu es guéri des compulsions alimentaires !
Cet article participe à l’évènement inter-blogueurs « Lien insolite avec l’alimentation ! » organisé par Sophie du blog atout-nutri.com qui partage avec vous comment prendre soin de soi via l’alimentation.
La période d’adolescence fût pour moi une des pires de ma vie. Celle de la naissance des troubles du comportement alimentaire.
La transformation du corps, le regard des autres, une histoire familiale pas toujours facile à accepter… Et, un jour, ce médecin qui dit de moi : “Tu n’es ni grosse ni maigre”.
Vers 17 ans, mon cerveau n’a entendu que la deuxième partie de la phrase : “tu n’es pas maigre” et en a déduit : donc tu es grosse.
Mes lectrices féminines comprendront ce genre de raisonnement ! Ou comment utiliser la moindre remarque pour la retourner contre soi, et en déduire qu’on a besoin de perdre du poids pour être (rayer les mentions inutiles)
Et alors, comme de nombreuses jeunes filles, je décidais de faire attention à ma ligne, à mon alimentation. Perdre juste quelques kilos.
C’est comme si j’avais mis le doigt dans un engrenage dont je mettrais plus de dix ans à me défaire…
Relaxe-toi profondément et réalise une intention grâce au yoga nidra !
Read More...As-tu déjà vu l’envers du décor d’un entrepreneur du web ? Le travail, les anecdotes et les réussites qui se cachent derrière ? Je t’emmène avec moi dans les coulisses !
Cet article participe à l’évènement “Vos 3 plus belles réussites en tant que travailleur du web” du blog Le Labo du Rédacteur Web. J’apprécie beaucoup ce blog, notamment cet article pour être zen et organisé, qui est mon préféré.
J’ai lancé le blog Heureuxcoach en janvier 2020, avec pour objectif de lancer mon activité de coach bien-être et professeur de yoga.
Le blog me permet de partager du contenu sur le développement personnel, avec pour but principal d’aider les femmes à retrouver une relation apaisée à l’alimentation et à leur corps pour pouvoir vivre leurs rêves.
Pendant plus d’un an, j’ai bloggué à raison d’un contenu minimum par semaine, avec un travail à temps plein à côté.
J’ai suivi deux formations : une pour être professeur de yoga (250 heures) et l’autre d’Olivier Roland, pour être « blogueur pro ». Un sacré investissement financier et en temps, mais si c’était à refaire je referai tout pareil !
J’ai même vendu ma télé après le premier confinement, pour être 100% focus sur le développement de mon activité. Tous mes « loisirs » tournaient autour du développement personnel. Mon compte Instagram est devenu mon compte pro, sur lequel je me suis mise à partager des tutos sur le yoga, des méditations guidées…
Je me suis formé au coaching au contact de nombreux professionnels, lu des dizaines d’ouvrage et j’ai rejoint l’association Led By Her en tant que coach et mentor, pour aider une autre femme à s’épanouir à travers l’entreprenariat.
J’ai frôlé à plusieurs reprises l’épuisement.
Dans cette interview, Robert KD, professeur de yoga, nous dit comment il est passé d’une vie tournée vers des objectifs, et une recherche de bonheur à l’extérieur, à la réalisation que le bonheur se trouvait à l’intérieur grâce au yoga.
Il nous livre des précieuses clés pour accueillir nos émotions, apprendre à y répondre, prendre de la distance avec ses angoisses… et aussi ne plus noyer son stress dans l’alimentation !
Bibliographie conseillée par Robert:
Retrouve la transcription de l’interview format article :
Jean-François, coach, maître Reiki et sophrologue, du blog Ma Petite voix intérieure, nous donne ses meilleures pistes pour
Pssttt… Tu as du mal à écouter ta petite voix intérieure et tu es perdu sur le plan professionnel ? Rejoins l’atelier “Trouve ton Ikigaï” (mission de vie) en cliquant ici !
Découvre la transcription format article ici :
Dans cette interview, Cédric Michel nous apprend comment la méditation peut être adaptée à nos vies modernes et devenir agréable. Il nous parle de son expérience et nous donne des conseils pour que la méditation transforme nos vies ! Tu découvriras aussi la raison insolite qui l’a poussé à méditer.
Cédric Michel nous donne sa définition de la méditation (3:20)
Les différences entre pratiques traditionnelles et modernes (4:50)
Savoir pourquoi on médite (8:18)
La raison insolite pour laquelle il a commencé à méditer (9:08)
Vipassana (11:00)
Les obstacles à la méditation (16:28)
La pleine conscience en faisant les courses (17:47)
Les bénéfices de la méditation (19:35)
Gérer un évènement désagréable (22:00)
Comment commencer à méditer ? (25:00)
Prendre une intention et lâcher prise (32:28)
La chaîne YouTube Bulles de Sérénité, pour méditer
Qu’est-ce que méditer aujourd’hui ? La conférence Tedx Talks de Cédric Michel
Voici la transcription texte si tu préfères lire :