Es-tu guéri des compulsions alimentaires ?

ventre plat

Tu craques régulièrement pour des biscuits, chocolats ou tout autre aliment que tu considères comme “interdit”, et tu t’en veux ?

Tu te promets de ne plus recommencer le lendemain, jeûner, manger parfaitement équilibré… ne plus te péter le bide…

Et pourtant, la même crise le lendemain !

Alors, certes, tu as des périodes de répit. Peut-être parce que tu es un peu plus focalisé sur un projet au boulot, ou que tu prends des vacances et tu te laisses vivre à ton rythme ? Peut-être aussi pendant ces périodes où tu n’es pas seul, et l’entourage te permet de combler d’une autre façon ton vide intérieur.

Mais alors, à quoi ressemble la guérison des troubles du comportement alimentaire ?

Est-ce possible d’aller mieux si tu fais encore des crises de boulimie ?

Ou peut-être que tu te sens déjà mieux, mais tu te demandes si tu es complètement sorti d’affaire ?

Voici les différences entre la maladie, la guérison et… la quasi-guérison. 

Compte le nombre de points que tu as dans chaque catégorie pour savoir si tu es guéri des compulsions alimentaires ! 

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Méditer pour une vie plus sereine, avec Cédric Michel

 

Dans cette interview, Cédric Michel nous apprend comment la méditation peut être adaptée à nos vies modernes et devenir agréable. Il nous parle de son expérience et nous donne des conseils pour que la méditation transforme nos vies ! Tu découvriras aussi la raison insolite qui l’a poussé à méditer.

Cédric Michel nous donne sa définition de la méditation (3:20)

Les différences entre pratiques traditionnelles et modernes (4:50)

Savoir pourquoi on médite (8:18)

La raison insolite pour laquelle il a commencé à méditer (9:08)

Vipassana (11:00)

Les obstacles à la méditation (16:28)

La pleine conscience en faisant les courses (17:47)

Les bénéfices de la méditation (19:35)

Gérer un évènement désagréable (22:00)

Comment commencer à méditer ? (25:00)

Prendre une intention et lâcher prise (32:28)

 

La chaîne YouTube Bulles de Sérénité, pour méditer

Qu’est-ce que méditer aujourd’hui ? La conférence Tedx Talks de Cédric Michel

Voici la transcription texte si tu préfères lire :

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Addict au sport ?

Faire du sport est considéré comme quelque chose de positif et de sain. Le sport aide à se réapproprier son corps, à se sentir bien et à gagner en estime de soi.

Est-ce que vous vous entraînez par plaisir et / ou par volonté de maîtriser votre silhouette?

Si vous manquez un entraînement, devenez-vous irritable ?

Le sport peut, comme beaucoup de choses, devenir une addiction, même si c’est du côté “positif” contrairement à l’alcool ou aux drogues par exemple.

Mais alors, qu’est-ce que l’addiction au sport?

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