Faut-il avoir peur du mot “grosse” ?

Si vous êtes en surpoids depuis un moment, vous avez sûrement eu droit à des réflexions : un homme qui vous drague dans la rue, vous l’ignorez et vous devenez “grosse” ! Le médecin qui vous sort brut de décoffrage que vous êtes obèse… Vos parents, votre chéri qui vous parlent de vos bourrelets.

Il y a encore une semaine, je discutais avec quelqu’un d’extrêmement bienveillant qui, sans s’en rendre compte, m’a dit (justement dans le but de démystifier le terme de “grosse”) : “tu es grosse mais souriante” ! Je lui ai fait remarquer qu’il aurait pu dire “et” plutôt que “mais”…

La société a tellement ancré en chacun de nous cet idéal de minceur, synonyme de beauté ! Difficile de s’en libérer.

Quand nous sommes nous-mêmes en surpoids, comment gérer ces réflexions et ce regard sur nous-même ? Quels mots utiliser ?

Nous avons l’embarras du choix : cela va de ronde à pulpeuse, pour les politiquement corrects, à obèse ou en surpoids, pour les plus factuels et médicaux.

Qu’en est-il du mot “grosse” ?

FEMME RONDE

Shooting photo lors de mes dernières vacances. Ronde et assumée ! 

Read More

Comment perdre du poids grâce à la pleine conscience ?

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=CzCVnx2V8TM&w=560&h=315]

A travers cette expérience, vous voyez comment vous pouvez choisir où vous voulez aller dans votre vie.

Le cerveau est un vaste champ d’émotions et vous pouvez emmener votre conscience, comme un faisceau de lumière, vers ce que vous voulez.

C’est un formidable pouvoir !

“Where the attention goes, energy flows” comme le dit Tony Robbins : Là où votre attention va, l’énergie abonde.

Tout est déjà en vous, il suffit de choisir ce que vous souhaitez développer pour l’entretenir et le faire grandir : joie, colère, ennui…

L’ennui est la pire des émotions, c’est ce qui nous détourne de notre but. Ou plutôt : ne pas être capable d’accepter l’ennui ! 

Par exemple, si vous êtes en surpoids, l’une des raisons peut être que vous grignotez devant la télé. C’est une façon de se distraire, de “combler un vide“.

Mais si vous voulez perdre du poids, il va falloir trouver un moyen de réduire cela.

Dans cet article tu découvriras comment perdre du poids grâce à la pleine conscience ! 

PERDRE DU POIDS
Photo de JESHOOTS.com sur Pexels.com

 

Mais alors comment réduire les grignotages par ennui ?

Read More

Ma mission en interview : vous aider à manger librement et vous aimer !

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=hity0SWc7hY&w=560&h=315]

Interview réalisée par Luc, du blog Mes Documents Efficaces( développement personnel à travers les techniques d’organisation, de communication, de management et de formation)

L. Bonjour Claire ! Ravi de faire ta connaissance. On s’est rencontré sur le groupe Blogueur Pro d’Olivier Roland. J’ai souhaité réaliser une interview sur ton blog et ton activité.

Read More

Comment sortir des compulsions alimentaires, en s’autorisant à manger ce qu’on veut ?

Il va falloir passer par une phase de lâcher prise et de faim incontrôlable.

C’est-à-dire vous autoriser à tout manger, notamment ce que vous avez considéré comme “mauvais” ou “interdit” pendant des années. C’est la seule manière de calmer votre instinct de survie et vos compulsions.

Cela doit se faire en parallèle d’un travail pour abandonner la culpabilité, et pour prendre confiance en soi.

Read More

Comment ne plus avoir de crises de boulimie ?

La crise de boulimie, c’est comme un tsunami. Tu la sens arriver par des petits frémissements, lorsque tu rentres chez toi après le travail. Et puis la vague te submerge, l’envie de manger devient trop forte.

Souvent le soir, tu te jettes sur des paquets de chip’s, biscuits, glaces… tous ces « aliments interdits » que tu aimerais éviter pour perdre du poids.

Mais plus tu cherches à maigrir, plus tu es obsédée par la bouffe.

Alors comment sortir de ce cercle vicieux et guérir des compulsions alimentaires ?

boulimie
Photo de Rakicevic Nenad sur Pexels.com

Read More

Comment s’aimer quand on souffre de troubles du comportement alimentaire ?

Vous êtes victime de boulimie ou d’hyperphagie ?

Vous connaissez par cœur ce moment où les barrières lâchent. Ce sentiment d’impuissance et de perte de contrôle.

Après le repas du soir, vous vous relevez pour ouvrir le placard. Et là, vous atteignez le point de non retour…

Une fois le paquet ouvert, aucune chance de s’arrêter.

Non seulement c’est extrêmement dommageable pour l’estime de soi, mais en plus c’est un cercle vicieux : moins on s’aime, plus on s’en veut. Plus on est malheureux, plus on mange.

morning-love-greeting-min

Vous rêvez de maigrir pour vous sentir “normal”. Accepter l’image dans le miroir. Vous sentir plus confiant.

Mais plus vous essayez de contrôler votre alimentation, plus ça part en vrille.

Vous vous mettez à dégommer ce qui vous tombe sous la main, sucré ou salé. Votre ventre explose et vous vous sentez horriblement mal physiquement et psychologiquement.

Alors, comment développer l’amour de soi et la bienveillance, quand on souffre de compulsions ?

Read More