Es-tu guéri des compulsions alimentaires ?

ventre plat

Tu craques régulièrement pour des biscuits, chocolats ou tout autre aliment que tu considères comme “interdit”, et tu t’en veux ?

Tu te promets de ne plus recommencer le lendemain, jeûner, manger parfaitement équilibré… ne plus te péter le bide…

Et pourtant, la même crise le lendemain !

Alors, certes, tu as des périodes de répit. Peut-être parce que tu es un peu plus focalisé sur un projet au boulot, ou que tu prends des vacances et tu te laisses vivre à ton rythme ? Peut-être aussi pendant ces périodes où tu n’es pas seul, et l’entourage te permet de combler d’une autre façon ton vide intérieur.

Mais alors, à quoi ressemble la guérison des troubles du comportement alimentaire ?

Est-ce possible d’aller mieux si tu fais encore des crises de boulimie ?

Ou peut-être que tu te sens déjà mieux, mais tu te demandes si tu es complètement sorti d’affaire ?

Voici les différences entre la maladie, la guérison et… la quasi-guérison. 

Compte le nombre de points que tu as dans chaque catégorie pour savoir si tu es guéri des compulsions alimentaires ! 

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Lien insolite avec l’alimentation : mon histoire de boulimie

Cet article participe à l’évènement inter-blogueurs « Lien insolite avec l’alimentation ! » organisé par Sophie du blog atout-nutri.com qui partage avec vous comment prendre soin de soi via l’alimentation.

La période d’adolescence fût pour moi une des pires de ma vie. Celle de la naissance des troubles du comportement alimentaire.

La transformation du corps, le regard des autres, une histoire familiale pas toujours facile à accepter… Et, un jour, ce médecin qui dit de moi : “Tu n’es ni grosse ni maigre”.

Vers 17 ans, mon cerveau n’a entendu que la deuxième partie de la phrase : “tu n’es pas maigre” et en a déduit : donc tu es grosse.

Mes lectrices féminines comprendront ce genre de raisonnement ! Ou comment utiliser la moindre remarque pour la retourner contre soi, et en déduire qu’on a besoin de perdre du poids pour être (rayer les mentions inutiles)

  • plus belle
  • plus séduisante
  • plus heureuse
  • mieux acceptée par la société…

Et alors, comme de nombreuses jeunes filles, je décidais de faire attention à ma ligne, à mon alimentation. Perdre juste quelques kilos.

Boulimie

C’est comme si j’avais mis le doigt dans un engrenage dont je mettrais plus de dix ans à me défaire…

donut

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Peut-on vraiment guérir des troubles du comportement alimentaire ? Conseils et expérience

émotions

Dans cette nouvelle vidéo je te présente les principaux troubles du comportement alimentaire :
anorexie, boulimie, hyperphagie et orthorexie

Je te parle de mon expérience (entre 13 et 15 ans entre boulimie et hyperphagie).
Et je réponds à la question : le fameux déclic existe-t-il ?

Accepter (son poids, sa maladie) veut-il dire renoncer ?

Comment créer le processus de guérison ?

Qu’est-ce qui déclenche les compulsions alimentaires et comment y mettre fin ?

Le rôle de l’amour de soi dans le processus de guérison.

L’article dont je parle sur ma dernière crise de boulimie : clique ICI.

Et si tu as besoin d’aide sur le sujet des compulsions alimentaires et de la confiance en soi, réserve ton Coaching personnalisé d’une heure ici.

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Le yoga pour guérir des TCA

Avez-vous déjà testé le yoga ?

Si oui, peut-être que vous vous êtes ennuyé, et que vous vous attendiez à quelque chose de plus physique. Ou peut-être que vous avez accroché avec le rythme de votre respiration et que vous avez ressenti cette reconnexion à vous-même, et eu l’impression de flotter sur un nuage après le cours !

Moi j’ai connu les deux : il y a dix ans, en testant les premiers cours en salle fitness je voyais ça presque comme une séance d’étirement et je me suis ennuyé.

Puis, j’ai trouvé un studio de Hatha Yoga à côté de chez moi et j’ai adoré l’approche à la fois technique (contracter la gorge en Ujjayi pour respirer, pratiquer d’autres exercices de respirations) et accessible : pas besoin de savoir faire la posture sur la tête, chaque posture est accessible et on la tient plusieurs respirations pour ressentir l’étirement.

Chaque séance était comme un havre de paix au milieu d’un quotidien mouvementé et stressé.

En ce début d’année, j’ai eu un nouveau déclic : et si je faisais une formation de professeur de yoga ?

Le fait d’être en surpoids ne m’a jamais retenu de réaliser ce que je voulais !  C’est ce que je veux vous transmettre à travers le coaching individuel à distance.

 

Après avoir commencé ma formation et fini la première semaine intensive, je veux vous montrer comme le yoga peut vous aider dans votre vie, notamment dans l’optique de guérir de la boulimie/ hyperphagie.

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Comment perdre du poids grâce à la pleine conscience ?

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=CzCVnx2V8TM&w=560&h=315]

A travers cette expérience, vous voyez comment vous pouvez choisir où vous voulez aller dans votre vie.

Le cerveau est un vaste champ d’émotions et vous pouvez emmener votre conscience, comme un faisceau de lumière, vers ce que vous voulez.

C’est un formidable pouvoir !

“Where the attention goes, energy flows” comme le dit Tony Robbins : Là où votre attention va, l’énergie abonde.

Tout est déjà en vous, il suffit de choisir ce que vous souhaitez développer pour l’entretenir et le faire grandir : joie, colère, ennui…

L’ennui est la pire des émotions, c’est ce qui nous détourne de notre but. Ou plutôt : ne pas être capable d’accepter l’ennui ! 

Par exemple, si vous êtes en surpoids, l’une des raisons peut être que vous grignotez devant la télé. C’est une façon de se distraire, de “combler un vide“.

Mais si vous voulez perdre du poids, il va falloir trouver un moyen de réduire cela.

Dans cet article tu découvriras comment perdre du poids grâce à la pleine conscience ! 

PERDRE DU POIDS
Photo de JESHOOTS.com sur Pexels.com

 

Mais alors comment réduire les grignotages par ennui ?

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