Vivre ses rêves… même en surpoids (+ récit d’une journée yoga/ cheval)

 

 

Bienvenue sur ce défi 30 jours où je réponds à vos questions bien-être, développement personnel, sport / yoga… dans une série de vidéo. Laisse ta question en commentaire !
Je suis Claire Castagne, coach bien-être. 
Télécharge ton livre offert sur le site : 8 jours pour s’aimer et s’accepter quand on est en surpoids !
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Aujourd’hui je réponds à Elodie, qui m’a demandé de lui en dire plus sur ma journée Yoga + cheval à Fontainebleau. Je profite du récit de cette belle journée pour te donner des conseils sur
– Pourquoi et comment voyager seule
– Comment dépasser ses peurs
– Oser vivre ses rêves quand on est en surpoids
–> Choisis ton défi et lance-toi !
Pose-moi en commentaire ta question bien-être / développement personnel. Quel est le problème que tu rencontres aujourd’hui pour te sentir bien dans ta peau ?

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Comment arrêter de procrastiner pour être heureux, en 6 étapes

La procrastination est le fait de remettre au lendemain ce qu’on pourrait faire le jour même. Que ce soit ranger son intérieur, avancer sur un projet professionnel, se mettre au sport ou faire des démarches administratives… les occasions de procrastiner sont nombreuses ! Et tout le monde le fait! Regardez cette vidéo qui explique ce qui se passe dans notre cerveau avec beaucoup d’humour (en nous parlant du petit signe qui cherche le plaisir immédiat dans notre esprit).

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Dans cet article nous allons découvrir

  • les vraies causes de la procrastination (et non, ce ne sont pas la paresse et le manque d’ambition)
  • les problèmes que ça cause (et ça fait mal, aïe aïe aïe)
  • comment ne plus procrastiner pour être heureux, en 6 étapes.

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Trouver ses objectifs

Et si cette période de confinement était l’occasion de se demander ce qu’on veut pour soi dans les mois et années à venir ?Définir ses objectifs, c’est déjà avoir fait 1/3 du chemin pour les atteindre.

Pour être atteignable, votre objectif doit être “SMART” : Spécifique (le contraire de vague et flou), Mesurable (un indicateur de réussite témoignera de son atteinte), Atteignable (quelles sont les étapes à franchir ?), Réaliste (avez-vous les ressources suffisantes), Temporel (se fixer une deadline).

Car qui n’a pas d’objectifs, n’ira nul part d’autre que là où le vent le mène.

Résultat d’images pour objectif

Et se fixer des buts, les atteindre, les dépasser, en trouver de nouveaux, participe grandement au bonheur et à l’accomplissement !

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La loi de l’attraction

Vous avez déjà entendu parler de ce concept ? Ou peut-être l’avez-vous expérimenté sans même le savoir ?

La loi de l’attraction a été révélée dans le documentaire “The Secret”, sur Netflix (cf mon 1er article “Mes coups de cœur Netflix”). C’est le principe selon lequel on attire à soi ce qu’on vibre.

The Secret

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