Se réconcilier avec son corps grâce au Yoga

Sébastien Dupont, professeur de Hatha Yoga depuis 13 ans, nous donne dans cette interview

– ses conseils pour débuter

– les bienfaits qu’apporte le Yoga

– les avantages et inconvénients de suivre un cours en ligne

– comment le yoga aide à “habiter” son corps et peut être utile aux personnes en surpoids et/ou souffrant de troubles du comportement alimentaire

Retrouve Sébastien : www.yogasystema.com

 

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Peut-on vraiment guérir des troubles du comportement alimentaire ? Conseils et expérience

émotions

Dans cette nouvelle vidéo je te présente les principaux troubles du comportement alimentaire :
anorexie, boulimie, hyperphagie et orthorexie

Je te parle de mon expérience (entre 13 et 15 ans entre boulimie et hyperphagie).
Et je réponds à la question : le fameux déclic existe-t-il ?

Accepter (son poids, sa maladie) veut-il dire renoncer ?

Comment créer le processus de guérison ?

Qu’est-ce qui déclenche les compulsions alimentaires et comment y mettre fin ?

Le rôle de l’amour de soi dans le processus de guérison.

L’article dont je parle sur ma dernière crise de boulimie : clique ICI.

Et si tu as besoin d’aide sur le sujet des compulsions alimentaires et de la confiance en soi, réserve ton Coaching personnalisé d’une heure ici.

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Comment dépasser ses peurs en 5 étapes ?

Si tu observes tes pensées, tu verras que la peur revient souvent. Elle peut être utile (peur pour sa sécurité en voiture, on conduit tranquillement et on met sa ceinture) mais aussi limitante (envie de changer de boulot mais peur de ne pas trouver, de ne pas passer la période d’essai, de ne pas s’adapter…).

Lorsqu’on est en surpoids, on se sent facilement jugé et limité.

Nous sommes souvent très durs avec nous-mêmes, et nombreux sont ceux qui n’osent pas se mettre en maillot, porter les tenues qui leur font envie et même pire, n’osent pas réaliser leurs envies (faire du parapente, prendre un cours de pole dance, se mettre à un sport, faire un certain métier) à cause de ce complexe.

Peur que le corps ne suive pas, peur de ce que vont dire les autres.

Pour une personne obèse, même manger une glace en public demande du courage pour affronter le regard des autres !

La mission que je me donne en coaching, est de te faire réaliser tes rêves, tes aspirations les plus profondes et ce, dès aujourd’hui. Pas besoin d’attendre d’être complètement guéri des troubles du comportement alimentaire ou d’avoir perdu 20 kilos pour semer les graines de ton bonheur.

La peur n’empêche pas l’action !

“La peur n’empêche pas l’action !”

Mais alors, comment dépasser ses peurs ? Lis bien jusqu’au bout pour les 5 étapes !

Etape 1 : Mon Moi Au Top

Rêve la personne que tu souhaites devenir, prends un stylo et écris.

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Le yoga pour guérir des TCA

Avez-vous déjà testé le yoga ?

Si oui, peut-être que vous vous êtes ennuyé, et que vous vous attendiez à quelque chose de plus physique. Ou peut-être que vous avez accroché avec le rythme de votre respiration et que vous avez ressenti cette reconnexion à vous-même, et eu l’impression de flotter sur un nuage après le cours !

Moi j’ai connu les deux : il y a dix ans, en testant les premiers cours en salle fitness je voyais ça presque comme une séance d’étirement et je me suis ennuyé.

Puis, j’ai trouvé un studio de Hatha Yoga à côté de chez moi et j’ai adoré l’approche à la fois technique (contracter la gorge en Ujjayi pour respirer, pratiquer d’autres exercices de respirations) et accessible : pas besoin de savoir faire la posture sur la tête, chaque posture est accessible et on la tient plusieurs respirations pour ressentir l’étirement.

Chaque séance était comme un havre de paix au milieu d’un quotidien mouvementé et stressé.

En ce début d’année, j’ai eu un nouveau déclic : et si je faisais une formation de professeur de yoga ?

Le fait d’être en surpoids ne m’a jamais retenu de réaliser ce que je voulais !  C’est ce que je veux vous transmettre à travers le coaching individuel à distance.

 

Après avoir commencé ma formation et fini la première semaine intensive, je veux vous montrer comme le yoga peut vous aider dans votre vie, notamment dans l’optique de guérir de la boulimie/ hyperphagie.

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Ma mission en interview : vous aider à manger librement et vous aimer !

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=hity0SWc7hY&w=560&h=315]

Interview réalisée par Luc, du blog Mes Documents Efficaces( développement personnel à travers les techniques d’organisation, de communication, de management et de formation)

L. Bonjour Claire ! Ravi de faire ta connaissance. On s’est rencontré sur le groupe Blogueur Pro d’Olivier Roland. J’ai souhaité réaliser une interview sur ton blog et ton activité.

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Addict au sport ?

Faire du sport est considéré comme quelque chose de positif et de sain. Le sport aide à se réapproprier son corps, à se sentir bien et à gagner en estime de soi.

Est-ce que vous vous entraînez par plaisir et / ou par volonté de maîtriser votre silhouette?

Si vous manquez un entraînement, devenez-vous irritable ?

Le sport peut, comme beaucoup de choses, devenir une addiction, même si c’est du côté “positif” contrairement à l’alcool ou aux drogues par exemple.

Mais alors, qu’est-ce que l’addiction au sport?

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