Le yoga pour maigrir ?

Tu as tout essayé pour perdre du poids, mais rien n’y fait ?

Les régimes : effet yoyo assuré.

La musculation – qui augmenterait le métabolisme–  tu n’aimes pas ça.

Que du cardio, et tu te retrouves avec une silhouette toute plate

As-tu déjà pensé au yoga pour maigrir ?

Tu vas découvrir dans cet article si et comment le yoga peut t’aider à perdre du poids.

Je vais te donner mon avis de prof de yoga certifiée !

Tu vas découvrir trois raisons pour lesquelles le yoga peut t’aider à mincir.

Tu verras aussi un argument pour lequel le yoga ne suffit pas à maigrir, et c’est peut-être une fausse bonne idée

Qu’ est ce que le yoga ?

Le yoga n’est pas un sport, c’est un art de vivre.

Le mot yoga vient de la racine “Yuj” en sanskrit, qui signifie unir.

C’est l’union du corps et de l’esprit : contrairement au stretching par exemple, on va amener la conscience sur la respiration, tout au long de la pratique.

Lorsqu’il s’agit de yoga, on pense d’abord aux postures mais c’est bien plus large.

Il ya aussi les pranayamas (contrôle du souffle), les mantras (comme des chants en sanskrit), le yoga de l‘action juste (karma yoga), l’étude (de soi et en général) etc.

méditation

Pour résumer, le yoga c’est une façon de réinvestir son corps pour découvrir en nous cette oasis de paix intérieure !

Comment le yoga peut aider à mincir ?

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108 salutations au soleil : j’ai relevé le défi !

COBRA

Aujourd’hui est un grand jour : j’ai enfin relevé le défi proposé par ma 3ème formation de prof de yoga… Enchaîner 108 salutations au soleil (Suryanamaskar en sanskrit).

Batteries à plat

 

Pourtant, comme beaucoup d’entre vous en cette période morose de début d’année, j’ai les batteries à plat… Entre le froid, la reprise de l’épidémie de Covid, la nuit qui tombe tôt et la fatigue post fêtes… je me suis même demandé si je ne frôlais pas à nouveau un burn-out.

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Ma dernière révélation en pratiquant le yoga

Hatha yoga

Si tu pratiques le yoga, tu as sûrement vécu ce moment Waouh, au cours d’une posture. Parce que tu as changé une façon de te placer et que tout ton ressenti évolue, ou parce que tu arrives enfin à la posture finale après des semaines, des mois ou des années d’entraînement !

En 15 ans de pratique de yoga, et un an que je l’enseigne, j’ai eu le temps d’en avoir des révélations… Alors ce n’est pas un, mais plusieurs déclics que je te partage ici !

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Réussir les inversions en Hatha Yoga

inversions yoga

Tu rêves de réussir les postures inversées en yoga ? Dans cette séance Hatha yoga tous niveaux, on travaille avec l’aide d’un mur toutes les postures principales, du scorpion à sirsasana ! Clique ici

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Le yoga contre l’anxiété

 

Dans cette interview, Robert KD, professeur de yoga, nous dit comment il est passé d’une vie tournée vers des objectifs, et une recherche de bonheur à l’extérieur, à la réalisation que le bonheur se trouvait à l’intérieur grâce au yoga.

Il nous livre des précieuses clés pour accueillir nos émotions, apprendre à y répondre, prendre de la distance avec ses angoisses… et aussi ne plus noyer son stress dans l’alimentation !


 

Bibliographie conseillée par Robert:

Quand la conscience s’éveille

Le pouvoir du moment présent

Les quatre accords toltèques

Yoga et ayurveda

Ayurvéda pratique

Maigrir sans régime

Retrouve la transcription de l’interview format article :

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Se réconcilier avec son corps grâce au Yoga

Sébastien Dupont, professeur de Hatha Yoga depuis 13 ans, nous donne dans cette interview

– ses conseils pour débuter

– les bienfaits qu’apporte le Yoga

– les avantages et inconvénients de suivre un cours en ligne

– comment le yoga aide à “habiter” son corps et peut être utile aux personnes en surpoids et/ou souffrant de troubles du comportement alimentaire

Retrouve Sébastien : www.yogasystema.com

 

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Le Yoga pour retrouver Confiance en Soi : conseils et témoignage

CONFIANCE EN SOI

Bonjour, je suis Bérénice, yogi et freelance en quête de sens. J’ai longtemps lutté contre le manque de confiance en moi et la timidité. J’avais des ambitions plein la tête, mais ces freins me retenaient comme des boulets. Alors j’ai trouvé des moyens de me dépasser, de m’affirmer. Le yoga en fait partie et m’a vraiment aidé à m’épanouir, en tant que personne et travailleuse indépendante. Je vous partage tout ça sur mon blog Envol de Yogi. Dans cet article, je parle plus spécifiquement de la manière dont le yoga m’a aidé à gagner confiance en moi et comment vous pouvez utiliser cet outil merveilleux pour vous dépasser à votre tour !

Une petite fille timide qui n’a pas confiance en elle…

Timide, discrète, renfermée… Voilà des qualificatifs qu’on ne s’est pas privé de me renvoyer à la figure. Oui, j’étais cette fille silencieuse dans un coin de la pièce, qui écoutait plus qu’elle ne parlait.

Je n’osais pas me diriger vers un vendeur pour lui demander de l’aide. Je n’osais pas lever la main pour poser une question au prof. J’osais encore moins affirmer mon avis dans une discussion ou parler à des inconnus en soirée.

J’étais toujours gluée à la personne qui me servait de bouclier pour un événement donné, que ce soit ma sœur, mon copain, une amie ou la seule personne que je connaissais à peu près dans la pièce.

Je me croyais incapable de tout, incompétente, insignifiante. Je me répétais que j’allais échouer à un moment où à un autre, car je réussissais par chance ou grâce au soutien des autres.

CONFIANCE EN SOI

Pourtant, j’avais de bons résultats en classe, et ma sœur vous dira frustrée que je réussissais tout mieux qu’elle. Mais, pour moi, ce n’était pas assez.

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