Comment dépasser ses peurs en 5 étapes ?

Si tu observes tes pensées, tu verras que la peur revient souvent. Elle peut être utile (peur pour sa sécurité en voiture, on conduit tranquillement et on met sa ceinture) mais aussi limitante (envie de changer de boulot mais peur de ne pas trouver, de ne pas passer la période d’essai, de ne pas s’adapter…).

Lorsqu’on est en surpoids, on se sent facilement jugé et limité.

Nous sommes souvent très durs avec nous-mêmes, et nombreux sont ceux qui n’osent pas se mettre en maillot, porter les tenues qui leur font envie et même pire, n’osent pas réaliser leurs envies (faire du parapente, prendre un cours de pole dance, se mettre à un sport, faire un certain métier) à cause de ce complexe.

Peur que le corps ne suive pas, peur de ce que vont dire les autres.

Pour une personne obèse, même manger une glace en public demande du courage pour affronter le regard des autres !

La mission que je me donne en coaching, est de te faire réaliser tes rêves, tes aspirations les plus profondes et ce, dès aujourd’hui. Pas besoin d’attendre d’être complètement guéri des troubles du comportement alimentaire ou d’avoir perdu 20 kilos pour semer les graines de ton bonheur.

La peur n’empêche pas l’action !

“La peur n’empêche pas l’action !”

Mais alors, comment dépasser ses peurs ? Lis bien jusqu’au bout pour les 5 étapes !

Etape 1 : Mon Moi Au Top

Rêve la personne que tu souhaites devenir, prends un stylo et écris.

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Ma mission en interview : vous aider à manger librement et vous aimer !

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=hity0SWc7hY&w=560&h=315]

Interview réalisée par Luc, du blog Mes Documents Efficaces( développement personnel à travers les techniques d’organisation, de communication, de management et de formation)

L. Bonjour Claire ! Ravi de faire ta connaissance. On s’est rencontré sur le groupe Blogueur Pro d’Olivier Roland. J’ai souhaité réaliser une interview sur ton blog et ton activité.

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Comment s’aimer quand on souffre de troubles du comportement alimentaire ?

Vous êtes victime de boulimie ou d’hyperphagie ?

Vous connaissez par cœur ce moment où les barrières lâchent. Ce sentiment d’impuissance et de perte de contrôle.

Après le repas du soir, vous vous relevez pour ouvrir le placard. Et là, vous atteignez le point de non retour…

Une fois le paquet ouvert, aucune chance de s’arrêter.

Non seulement c’est extrêmement dommageable pour l’estime de soi, mais en plus c’est un cercle vicieux : moins on s’aime, plus on s’en veut. Plus on est malheureux, plus on mange.

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Vous rêvez de maigrir pour vous sentir “normal”. Accepter l’image dans le miroir. Vous sentir plus confiant.

Mais plus vous essayez de contrôler votre alimentation, plus ça part en vrille.

Vous vous mettez à dégommer ce qui vous tombe sous la main, sucré ou salé. Votre ventre explose et vous vous sentez horriblement mal physiquement et psychologiquement.

Alors, comment développer l’amour de soi et la bienveillance, quand on souffre de compulsions ?

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Les 4 pièges du développement personnel

Vous avez vu le nombre de bouquins sur le développement personnel sur Amazon ? 

Cela montre bien l’engouement pour ce thème.

Le développement personnel répond à un besoin fondamental, celui du bonheur. Mais à force d’en consommer (livres, vidéos…) on peut avoir l‘impression de passer à côté de la vraie vie ! 

Quels sont donc les pièges du développement personnel et comment les éviter pour être heureux ?

 

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4 astuces pour créer votre Morning Routine

Est-ce que vous aussi, à la sortie du livre Miracle Morning, vous  avez voulu tester la Morning routine ?

Vous avez donc avancé votre réveil d’une heure pour méditer / lire / écrire / faire du sport. Et puis vous vous êtes dit : pourquoi tant de haine ? Je préfère dormir”, et retour à la case départ… 

Je vous explique dans cet article pourquoi ça n’a pas marcher, et comment créer la morning routine personnalisée et flexible qui vous convient !

Ainsi vous commencez votre journée de la meilleure des façons. Avec cette habitude imparable, impossible de procrastiner et à vous la vie de vos rêves !

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Comment persévérer pour atteindre ses objectifs en 6 étapes ?

Je ne sais pas vous, mais moi j’ai tendance à me fixer beaucoup d’objectifs… parfois trop, et à me sentir perdue ou découragée car ça n’avance pas assez vite et qu’il est difficile de mener plusieurs combats de front !

Alors pour remédier à ça, j’ai choisi de me concentrer sur 2 objectifs prioritaires et d’instaurer des étapes intermédiaires plus réalistes.

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Trouver ses objectifs

Et si cette période de confinement était l’occasion de se demander ce qu’on veut pour soi dans les mois et années à venir ?Définir ses objectifs, c’est déjà avoir fait 1/3 du chemin pour les atteindre.

Pour être atteignable, votre objectif doit être “SMART” : Spécifique (le contraire de vague et flou), Mesurable (un indicateur de réussite témoignera de son atteinte), Atteignable (quelles sont les étapes à franchir ?), Réaliste (avez-vous les ressources suffisantes), Temporel (se fixer une deadline).

Car qui n’a pas d’objectifs, n’ira nul part d’autre que là où le vent le mène.

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Et se fixer des buts, les atteindre, les dépasser, en trouver de nouveaux, participe grandement au bonheur et à l’accomplissement !

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