Le yoga pour maigrir ?

Tu as tout essayé pour perdre du poids, mais rien n’y fait ?

Les régimes : effet yoyo assuré.

La musculation – qui augmenterait le métabolisme–  tu n’aimes pas ça.

Que du cardio, et tu te retrouves avec une silhouette toute plate

As-tu déjà pensé au yoga pour maigrir ?

Tu vas découvrir dans cet article si et comment le yoga peut t’aider à perdre du poids.

Je vais te donner mon avis de prof de yoga certifiée !

Tu vas découvrir trois raisons pour lesquelles le yoga peut t’aider à mincir.

Tu verras aussi un argument pour lequel le yoga ne suffit pas à maigrir, et c’est peut-être une fausse bonne idée

Qu’ est ce que le yoga ?

Le yoga n’est pas un sport, c’est un art de vivre.

Le mot yoga vient de la racine “Yuj” en sanskrit, qui signifie unir.

C’est l’union du corps et de l’esprit : contrairement au stretching par exemple, on va amener la conscience sur la respiration, tout au long de la pratique.

Lorsqu’il s’agit de yoga, on pense d’abord aux postures mais c’est bien plus large.

Il ya aussi les pranayamas (contrôle du souffle), les mantras (comme des chants en sanskrit), le yoga de l‘action juste (karma yoga), l’étude (de soi et en général) etc.

méditation

Pour résumer, le yoga c’est une façon de réinvestir son corps pour découvrir en nous cette oasis de paix intérieure !

Comment le yoga peut aider à mincir ?

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Maigrir sans régime ! Perte de poids spécial mamans

Manal Hkm nous dévoile ses secrets de maman et d’ancienne jeune femme complexée en surpoids, pour mener une vie de femme épanouie grâce au sport et à une alimentation équilibrée !

Elle explique comment perdre du poids sur le long terme, sans régime et sans effet yoyo. Et aussi comment gagner confiance en soi et s’aimer !

Voici la transcription :

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Lien insolite avec l’alimentation : mon histoire de boulimie

Cet article participe à l’évènement inter-blogueurs « Lien insolite avec l’alimentation ! » organisé par Sophie du blog atout-nutri.com qui partage avec vous comment prendre soin de soi via l’alimentation.

La période d’adolescence fût pour moi une des pires de ma vie. Celle de la naissance des troubles du comportement alimentaire.

La transformation du corps, le regard des autres, une histoire familiale pas toujours facile à accepter… Et, un jour, ce médecin qui dit de moi : “Tu n’es ni grosse ni maigre”.

Vers 17 ans, mon cerveau n’a entendu que la deuxième partie de la phrase : “tu n’es pas maigre” et en a déduit : donc tu es grosse.

Mes lectrices féminines comprendront ce genre de raisonnement ! Ou comment utiliser la moindre remarque pour la retourner contre soi, et en déduire qu’on a besoin de perdre du poids pour être (rayer les mentions inutiles)

  • plus belle
  • plus séduisante
  • plus heureuse
  • mieux acceptée par la société…

Et alors, comme de nombreuses jeunes filles, je décidais de faire attention à ma ligne, à mon alimentation. Perdre juste quelques kilos.

Boulimie

C’est comme si j’avais mis le doigt dans un engrenage dont je mettrais plus de dix ans à me défaire…

donut

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Le yoga contre l’anxiété

 

Dans cette interview, Robert KD, professeur de yoga, nous dit comment il est passé d’une vie tournée vers des objectifs, et une recherche de bonheur à l’extérieur, à la réalisation que le bonheur se trouvait à l’intérieur grâce au yoga.

Il nous livre des précieuses clés pour accueillir nos émotions, apprendre à y répondre, prendre de la distance avec ses angoisses… et aussi ne plus noyer son stress dans l’alimentation !


 

Bibliographie conseillée par Robert:

Quand la conscience s’éveille

Le pouvoir du moment présent

Les quatre accords toltèques

Yoga et ayurveda

Ayurvéda pratique

Maigrir sans régime

Retrouve la transcription de l’interview format article :

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Addict au sport ?

musculation

Faire du sport est considéré comme quelque chose de positif et de sain. Le sport aide à se réapproprier son corps, à se sentir bien et à gagner en estime de soi.

Est-ce que vous vous entraînez par plaisir et / ou par volonté de maîtriser votre silhouette?

Si vous manquez un entraînement, devenez-vous irritable ?

Le sport peut, comme beaucoup de choses, devenir une addiction, même si c’est du côté “positif” contrairement à l’alcool ou aux drogues par exemple.

Mais alors, qu’est-ce que l’addiction au sport?

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4 astuces pour créer votre Morning Routine

Est-ce que vous aussi, à la sortie du livre Miracle Morning, vous  avez voulu tester la Morning routine ?

Vous avez donc avancé votre réveil d’une heure pour méditer / lire / écrire / faire du sport. Et puis vous vous êtes dit : pourquoi tant de haine ? Je préfère dormir”, et retour à la case départ… 

Je vous explique dans cet article pourquoi ça n’a pas marcher, et comment créer la morning routine personnalisée et flexible qui vous convient !

Ainsi vous commencez votre journée de la meilleure des façons. Avec cette habitude imparable, impossible de procrastiner et à vous la vie de vos rêves !

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